判断一个女人是否好看的标准一般是什么？一是看脸蛋，看你的脸型好不好看，看你的皮肤是不是光滑细腻雪白，看你的五官精不精致。二是看身材，看你的身材比例好不好看，胸大不大，腰细不细，臀部丰不丰满，腿长不长，纤不纤细。相信很多人都会觉得，脸蛋都是天生的，后天的改变，除了整容，很难会有翻天覆地的变化。因此愈加多的人更关注身材的改变。那下面教大家几个瘦腿丰臀的小技巧。
1.仰卧举臀。
动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，两手放于身体两旁，两脚平摊于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度才能逐渐增多。如需加大难度，才能单脚着地练习。
2.俯卧抬肩。
动作过程：俯卧在垫上，双臂向前挺直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。维持腹部及以下紧贴于垫上，不要猛然用力。
3.俯卧臂腿抬高。
动作过程：俯卧在垫子上，双腿挺直，双臂挺直。慢慢抬起右臂和左腿到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。抬起高度才能逐渐增多，朝上时呼气。
4.手膝举腿。
动作过程：跪在垫子上，两手撑地。慢慢抬起和挺直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。维持头部与脊柱的自然状况。抬起高度才能逐渐增多，朝上时呼气。
