减肥是为了燃烧脂肪。许多人坚持每天跑步来减肥，但是如果他们不想出去呢？没有地方。我们可以选择跳跃。跳跃比跑步累吗？咱们一起看看。
燃烧脂肪两个都不错，有相关数据显示，相同时间内，开合跳的燃脂效果是跑步的两倍。主要看你的需求，开合跳通常在室内进行，训练内容比较简单，锻炼时间较短，锻炼过程较为枯燥。 慢跑通常在室外进行，内容变化多样，环境优美，时长可长可短，减肥塑型皆可。
可以结合力量训练一块会更好，因为人体供能物质有着先后顺序，如何使脂肪能够更早的参与供能是我们需要的，将力量训练放在开合跳之前能够消耗一部分供能物质，在开始有氧运动后使身体更早进入燃脂状态，结合力量训练还能帮助塑型。
开合跳虽好，有些人不适合，很胖的人，在开始减肥跑几步就会大喘气，这种状态下，是不宜一开始就进行开合跳的，可能会对身体造成一些损伤。最好是从快走先开始运动，适应之后，在进行开合跳。对身体健康有好处，同时也会更容易把减肥坚持下来。
每个人体质不一样，减肥的效果也是不同的，要因人而异。所以建议是减肥人士选择合适自己的运动方法，并坚持1-3个月哦，这样才可以看到更好的效果。
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