多爱美的小姐姐想要通过食疗减肥，所以“吃草吃成沙拉精”，可殊不知很多蔬菜沙拉的热量远远比正常的米饭热量还要高！amazing！下来就和小编一起打开高热量蔬菜沙拉的大门吧！其实很多人对于沙拉有很严重的认知错误，并不是说吃蔬菜沙拉就不长胖了！
沙拉减肥误区
沙拉吃不胖，减肥时，总想离热量越远越好，很多人会选择吃生菜沙拉代替正餐。但常常被忽略的是，很多沙拉酱的热量超高。市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。因此，建议吃沙拉时用果醋或酸奶代替沙拉酱。
吃蔬菜沙拉可以减肥吗
正确食用蔬菜沙拉可以减肥。 蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量，适量的食用蔬菜沙拉，再结合运动，是可以达到减肥的目的的。在吃蔬菜沙拉的时候，应该注意一些问题。
吃沙拉酱会发胖吗
吃沙拉酱不一定会发胖。沙拉酱分为蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱、芝麻酱、罗勒香蒜酱、日式油醋汁、及柠檬酱油等。各种不同的酱，热量也不同。吃热量低的酱就不会发胖。
沙拉酱的热量高吗
沙拉酱所含热量是每一百克含有724大卡。 沙拉酱中的主要原料有：蛋黄、色拉油、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油。对减肥有影响的原料有蛋黄、色拉油、白砂糖、氢化植物油(反式脂肪酸)，这些都是致胖成分。
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