瘦肌肉腿必须要进行适量的下肢运动，比如快走、慢跑、长跑等。建议你要增加运动量，以出汗为宜，才有减肥效果。饮食方面注意多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃海鲜发物。

你好，看了您的描述，小腿的肌肉多可以进行抽脂的。除了吸脂手术手术还可以选择肉毒杆菌注射来瘦小腿，效果非常不错，不过需要找正规医院去做。这样才能达到最佳效果。