想要见效快的就是我们现在所受大家信赖的抽脂手术了，可以让我们更加的达到我们想要的瘦肚子和腰的效果，而且术后不反弹，也是现在很多人都在尝试的手术。

健康饮食法。吃的好对于减肥瘦身保持健美肌肉也有着不小的作用。早餐前尽量饮一杯温开水，多喝水，每天八杯水。多出水果和蔬菜，推荐莲藕，地瓜，酸奶，普洱茶，芹菜。这是最健康，最绿色的疗法。