快走能燃烧脂肪，有一定的瘦身效果，但是快走运动后注意按摩小腿，这样可以使肌肉放松。同时建议不要去服用减肥的药物，因为减肥药的副作用大，而且还有可能会引起严重的并发症，还会出现厌食的情况。减肥需要长期的坚持，一定可以瘦下来。

快走能够让整个腿部肌肉系统得到有效的锻炼，它瘦腿的作用不亚于跑步，每个星期最好进行200分钟的锻炼，还能增强心肺功能，因此有利于身心健康。下面为你提供一套有效的训练内容，是可以试试看的。