你好，想要达到好的减肥效果，建议多吃蔬菜及水果，不要吃甜品，多吃粗粮，少吃高热量的食物，南瓜、红薯、黄瓜、豆腐等可以美容而且脂及量很少，平时可以多吃，除了饮食上平是要运动来配合，能起到很好的减肥效果。

打脂溶针的效果还是可以的。但是个人体质不同出现的副反应也不同。现在大部分的减肥产品都有依赖性，建议最好还是健康减肥适当的增加运动，合理饮食，注意饮食规律。多吃蔬菜和水果。不要盲目减肥