可以适当的做做一些运动，臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起；右腿膝盖弯曲，大腿与地面保持平左臂向上伸直，手掌打开，手指朝天，从侧面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一条直线，保持25秒。以上就是相关内容，希望能帮到你。

瘦背可以抬头挺胸。平时不要弯腰驼背坐在电脑前，养成抬头挺胸的习惯，在收腹时让肩背随时处于舒张的状态，还可以平趴在床上，双腿并拢伸直，然后利用腰部的力量将上半身先缓慢向上抬起，然后向后仰，然后缓慢恢复原状，如此反复到背部感到酸累为止。