通过适当的一些产后丰胸操却可以改善这个下垂的问题，令胸部恢复原来的坚挺状态。可以通过做俯卧撑，扩胸运动，穴位按压的方式来紧实胸部，胸挺起来了，并达到一定的丰胸视觉效果。

丰胸可以吃玉米、黑芝麻、木瓜等，玉米和黑芝麻中含有大量的维生素e，而木瓜中含有大量的纤维素，纤维素可以刺激乳腺的生长，这些食物对女性的卵巢有很好的养护作用，经常吃这些食物，对女性的皮肤也有很大好处，所以对女性朋友来说，这些都是是非常好的食物，可以达到丰胸的效果。