有很多女孩子因为经常坐在凳子上面不进行活动，所以就会有很多小赘肉，但是这都是比较好解决的，因为这只是血脉不通畅於积造成的。你可以尝试着做一些上身的锻炼运动可以做一下瑜伽现在很流行的那些平板支撑这些都可以锻炼腰部的肌肉，而且能够塑造的腰部肌肉的线条。这段时间你还要注意自己的一些生活方式尽量不要一直坐在凳子上面。不然它会使你的赘肉更加多。

还是仰卧起坐，你还别不信，我猜你就是做的很快，因为做的慢很苦的，最好笑起来做，你做得到就是境界了，假如你表情很痛苦，那就继续练，先不要那么的大量，要慢慢做，感受那种力量。再说了，光仰卧起坐是没用的，见效慢，不明显，要把俯卧撑，引体向上，跑步结合起立。