你好，瘦腿和瘦臀首先要注意控制饮食，控制卡路里的摄入，另外平常要加强运动，多做有氧运动，并且长期坚持。还可以考虑去正规的整形医疗机构进行抽脂手术。

你好，瘦臀部和大腿可以去做吸脂减肥，效果好，吸脂减肥手术是外科塑形手术之一。其原理是通过抽吸吸吮身体多余的脂肪，从而达到快速局部瘦身的目的。要到专业正规医院去做。