您好，小腿肌肉情况通过运动进行改善需要长期坚持，效果体现慢。想要快速有效改善是建议到专业正规整形医院做瘦腿针注射进行改善，瘦腿针能有效使肌肉松弛达到预期效果状态。可以到专业正规医院面诊进行改善方案设计。

你好，针对肌肉型的小腿，您可以选择注射瘦腿针来改善。瘦腿针的主要成分是肉毒素，瘦腿针的原理是通过注射肉毒素暂时来抑制支配肌肉运动的神经，使肌纤维不能收缩，从而达到瘦腿的目的。肉毒素能够有效的改善肌肉型的粗壮小腿，通常情况下，效果会在注射一周以后慢慢起效，一个月左右的时候效果就比较明显了，一般三个月以后可以加强一针，这样维持的时间会更长久。