病情分析

每天通常跑10公里左右可以达到减肥的效果。但需要长期的坚持，才能达到一定的效果，如果想要快速的瘦身，也可以选择做吸脂手术，改善体内多余的脂肪溶解，使脂肪量减少，以达到瘦身塑形的效果，让身体看起来更加的苗条。

意见建议

短时间内避免吃辛辣和刺激性的食物，以免使伤口出现感染和肿胀的情况。