病情分析

减脂跑步一般需要3公里到5公里左右，要根据个人的体质来决定。跑步的过程可以消耗体内的脂肪，达到瘦身的效果，不过需要坚持每天运动，才能够看出明显的效果。

意见建议

通过埋线减肥也可以消耗体内的脂肪，将蛋白线植入到身体穴位，通过刺激身体穴位使体内的脂肪快速消耗。