病情分析

每天锻炼半个小时到一个小时左右的时间可以减肥。通过锻炼的方式可以促进体内的血液循环加快，有利于脂肪燃烧，来达到瘦身的效果，通常需要坚持一段时间才能看到效果。

意见建议

埋线减肥瘦身的效果也是比较理想的，一般是利用针灸刺激穴位，促进体内的脂肪分解，通过代谢的方式排出来，达到瘦身的目的。