病情分析

一般每天跑步5到10公里左右合适减肥。跑步通常需要长期坚持才能达到效果，如果想快速达到减肥的效果，建议通过抽脂手术的方式来进行减肥，抽脂手术可以快速的将体内堆积的脂肪抽出体外，达到快速减肥的目的。

意见建议

日常生活中要注意饮食，避免摄入高脂肪高热量的食物。