病情分析

晚上跑步减肥和早上跑步减肥效果都是比较好的，但是需要长期坚持才能看到一定的效果。每天坚持跑步，可以促进体内的脂肪分解，同时控制饮食，避免吃高脂肪高热量的食物来达到瘦身的目的。

意见建议

体内脂肪堆积的情况比较严重，也可以选择吸脂手术的方式来瘦身，吸脂一般可以将体内多余的脂肪吸出，来达到快速瘦身的目的。