病情分析

30减肥通常不靠谱，达不到减肥的效果。想要减肥可以通过有氧运动和规律饮食，比如每天坚持慢跑或者是游泳一个小时以上，能够起到燃烧脂肪的作用，坚持一段时间以后就能达到减肥的效果，必要的情况下也可以到正规的医院通过吸脂瘦全身手术的方法快速减肥。减肥期间不要吃脂肪含量比较高的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。