病情分析

想要减肚子和腰上的赘肉可以多做仰卧起坐动作，它可以帮助内脏蠕动，排除体内废物，强健腹部肌肉，抑制腹部脂肪堆积。平时吃饭不要吃太撑，如果吃的过撑，胃部会越来越大，内脏脂肪也越来越多。平时可以多吃些粗粮，少吃多餐，不要暴饮暴食，每天要有足够的摄水量，促进新陈代谢。