女 28岁
精选回答
臧梦青 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 瘢痕与创面治疗二科我要咨询
懒人减肥可以通过控制饮食来达到减肥的目的，但是不如同时进行控制饮食和运动健身效果明显。这里所说的控制饮食并不是通过饥饿来进行减肥，而是通过合理的搭配饮食，比如早晨可以空腹喝蜂蜜水，能够帮助清洁肠胃排晨便，中午饮食可以丰富一些，但是晚餐尽量要选择清淡的，当然还可以多吃一些含有粗食纤维的食物。
意见建议2021-03-30 13:30
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李发成 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
懒人减肥可以借助以下方法，比如过午不食，不吃正餐，日常三餐合理搭配好身体所需的营养，平时尽量减少吃零食的习惯，尤其是下午3点以后，就不要再吃任何东西。平时可以少食正餐，如果觉得肠胃饥饿，可以吃一些黄瓜鸡蛋代替。除了控制饮食之外，还可借助中医针灸或局部吸脂的方式进行减肥，都可以达到快速减肥的效果。
意见建议2021-03-30 14:08
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