怎么样减肥最快最有效方法

女 27岁

我由于暴饮暴食导致体型肥胖,而且穿衣服特别的难看,怎么样减肥最快最有效方法?
点穴减肥

精选回答

臧梦青 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 瘢痕与创面治疗二科
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病情分析

减肥最快和最有效的方法主要是有氧运动,比如游泳、跳绳、爬楼梯等,有氧运动可以使体内的脂肪和热量燃烧,从而达到减肥的效果,并且需要长期坚持。另外也要注意好饮食调整,饮食上尽量减少高热量或者是油腻性的食物摄入,比如肥肉、巧克力、蛋糕、含糖饮料等。

意见建议

2021-03-30 21:28

其他答案

李发成 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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病情分析

减肥比较快比较有效方法到正规的医院采取抽脂手术来进行减肥,可以把局部多余脂肪及时抽取掉,达到减肥作用。平时要及时调整饮食或通过运动方面来进行减肥,也是最最长久和有效方法。在平日生活中少吃油腻的食物,含热量高的食物,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,增加身体维生素的吸收。

意见建议

2021-03-30 21:51