女 27岁
精选回答
臧梦青 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 瘢痕与创面治疗二科我要咨询
减肥最好的粗粮是玉米、红薯、燕麦、糙米等，这些食物中还有非常丰富的膳食纤维和蛋白质都能补充身体所需营养，还能加快体内脂肪分解。减肥需要一个漫长过程，可以在熬粥时适当添加红薯和玉米，或者是直接煮熟之后吃。这些食物都可以加快胃肠道蠕动，促进肠道内食物残渣排出。
意见建议2021-03-30 11:30
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李发成 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
减肥可以适当吃一些粗粮，例如红薯，这种食物纤维质松软，在食用后容易被人体消化吸收，还具有通便排毒的功效，同时还可以增加饱腹感，起到减少其他食物摄入的作用。另外也可以适当吃一些玉米，其中含有的微量元素以及矿物质，能增加胃肠蠕动，对减肥也有一定帮助作用。
意见建议2021-03-30 15:10
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