病情分析

长黄褐斑建议平时要多吃富含维生素的食物，而且平时也是要多吃水果的，也是可以定期进行祛斑护理的，平时的生活要有规律早睡早起，建议最好是调整自己的作息，而且平时也是要注意自己的护理。