减肥比较有效的方法就是选择多运动，因为选择运动方式减肥是目前比较好的减肥方式，平时应多加运动，在配合低脂肪含量的食物就可以有很好的效果，不过运动方式相对进行比较慢，是需要耐心坚持的。

减肥首先要保证早餐一定要坚持吃，不吃早餐容易胖，少吃宵夜，多喝水。