想要瘦手臂的话，首先在平时的时候应该选择多吃一些可以降脂功效的蔬菜，如番茄含有的茄红素、食物纤维和果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，还有在平时还应该选择多对手臂进行按摩。

瘦蝴蝶袖比较有效的方法就是选择手握哑铃，然后选择由前而上伸直再往后，相对的话还是比较有效 的办法。