想瘦大胳膊的话，建议选择多做些具有针对性的锻炼，例如说可以选择拿两个哑铃，然后选择每天举100下，这样的话是非常有效果的，也可以选择用两个矿泉水瓶子，但是短期的话是没有明显效果的。

瘦大胳膊是能够选择每天都做进行训练的，一般的话只要坚持下去，手臂上面的肉是能消失的。