后腰要是想减肥的话，是可以选择平时每天都做有氧运动，最起码也要每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食的话要尽可能是选择少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽。

后腰要是想减肥的话，应该选择多运动锻炼，相对是比较有效的办法。