病情分析

瘦腰锻炼的话方法还是相对比较多的，平时的话可以选择将脸朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，双手向下伸直，两腿勾住腿锚。从你的臀部到手要形成一条直线。身体下降，直到与地面垂直。上半身向上抬，直到身体与地板平行。效果的话相对还是比较理想的。