瘦小肚腩最有效的方法就是选择多运动，比如说可以选择在睡觉前多做仰卧起坐运动。并且要坚持不懈的锻炼。不过一定要控制卡路里和脂肪。要尽可能的吃清淡的食物。定期吃水果和蔬菜。

瘦小肚腩最有效的方法就是在吃完饭后一定要站起来。不可以选择只是坐着或上床休息。应该适当进行运动。