目前的话要是想减脂肪最好的办法就是选择进行有氧运动，相对是目前最有效的减肥方法。有氧运动可以调动全身肌肉参与活动，在氧化过程中消耗大量脂肪。效果的话是比较理想的。

想减脂肪应该选择进行有氧运动和饮食控制脂肪可以减少体脂，不过这两种办法都是需要长期坚持的。