针对你所说的情况要是想瘦腰两侧的赘肉，最好是选择通过体育锻炼的方式，也就是属于力量负重锻炼，如果是想要快速的减去腰部两边的赘肉，也是可以选择进行抽脂手术的，因为抽脂减肥是最有效，而且也是最快速的减肥方法。

要是想瘦腰两侧的赘肉建议采用手术的方法来减肥，最好是选择采用抽脂手术的方式来减肥。