目前来说想瘦腰和肚子建议选择通过饮食的方式来改善，平时的话应该选择适当的多吃一些新鲜的蔬菜瓜果之类的真相，能够让肠胃蠕动得更快一些，从而就能够将毒素排出来，再有就是，保持运动的习惯。

瘦腰和肚子首先在平时一定要选择多喝水，想要瘦下来就一定要记得每天多喝白开水。