要是想减背部脂肪应该要选择多进行运动，要是脂肪多的话相对是大部分人比较苦恼的事情，特别是背部脂肪多让人看起来会虎背熊腰的，很不好看。平时一定要选择拉伸背部，使背部脂肪有紧致感，加强背部线条。

想减背部脂肪建议选择进行俯卧上仰运动。要是选择做俯卧上仰的动作， 是能够锻炼到背肌和肩胛肌，使你肩、背部的脂肪消除。