根据你的描述想减小腿肌肉的话，可以选择去注射瘦腿针，基本上注射2到3次瘦腿效果会比较好一点，可以明显看到小腿变瘦，建议您尽量不要跑跳，可以让腿歇着就歇着，这样经过大约1-2个月，肌肉就没有了。

减腿肌肉的话应该选择平时经常捶打小腿肌肉，然后选择进行揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。