如今要是想瘦腰的话平时一定要选择多注意饮食，还有就是一定要坚持锻炼，慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，一定要坚持，一定要每周至少3次运动，要是时间长了的话是可以有效瘦小腿的。

如今要是想瘦腰应该选择进行局部针对性的训练，比如说选择进行仰卧起坐运动。