想要有效的减肥首先在平时一定要适当的进行运动，长期的话相对是一种比较有效的减肥方法，如今的话选择这种减肥方法不仅效果比较好一些，并且也能够让身体更加健康，平常的时候也可以选择进行适当的跑步、骑自行车，以消耗身体中多余的热量。

有效减肥的办法有很多，因为要是选择减肥的话其实并不仅是需要减肥有效果，还有就是要注意对身体没有副作用，首先一定要注意自己的日常饮食习惯，并且还应当适当的进行锻炼。