通常情况下要是想减腰侧赘肉，最好的办法就是选择通过运动的方式来减肥。饮食上一定要尽可能选择少吃脂肪高的食物，建议选择多吃一些水果和蔬菜，也可以选择多做一些有氧运动以及仰卧起坐。

腰侧赘肉要是想减的话，应该选择对腰部进行吸脂手术，吸脂手术是目前来说相对快速有效的方式。