如今要是想把肚子瘦下来应该多运动，以此来达到目的。例如选择将双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸向前倾，然后回来，前倾时只上半身下压，背部用力，重复此动作3组20次。这样的话是能够有效的达到瘦后背的脂肪。

后背脂肪要是想减的话可以选择每日进行扩胸运动，应该要多做大幅度的扩胸运动，效果是比较明显的。