要是想瘦胯部的话，建议选择在平时进行适当的运动，以此来达到减肥的效果。可以选择平躺在瑜珈垫上，将双腿分开与肩同宽，脚成外八字形状，双手伸直垂放在胯骨两侧，保持身体放松。规律摆动双脚，要是坚持的话是很有效果的。

要是想瘦胯部建议选择多做一些运动。比如说可以选择脚底并拢两腿向外打开慢慢平躺，全身放松，双臂平放，腰紧贴地面，每天两组，效果还是可以的。