针对你所说的情况要是想减腿，目前最有效的方法就是选择通过运动的方式，可以使腿部的脂肪燃烧，应该选择适当长期坚持锻炼按摩针灸的方法可以瘦掉大腿的肉。每天做蛙跳运动，下蹲运动、每天吃完饭不要坐下，适当的注意活动。

要是想减腿的话应该选择进行高抬腿，平时要是选择运动方式的话，一定要坚持才有效果。