如今的话要是想瘦腰两侧赘肉建议选择在平时多做一些可以瘦腰部的运动，比如说选择转呼啦圈，做瑜伽等都是很的。还有就是也可以选择双手弯曲手肘，整个小臂贴在地面上，双脚分开与肩同宽，身体悬空在地面上，四肢和腰腹用力将臀部向上推起来，不过一定要坚持才有效果。

要是想瘦腰两侧赘肉可以选择采用手术方式，手术可以快速去掉多余脂肪。