要是想把肚子瘦下来平时除了要合理的饮食，还有就是一定要多注意运动，比如说每天都要坚持跑步，下蹲，还可以去做呼啦圈，都是非常有效果的，但是一定要坚持，否则的话并没有多大的效果。

针对你所说的情况建议选择去做抽脂手术，将腹部多余的脂肪给抽出来，效果是非常好的。