小腿脂肪要减的话，办法有很多，建议平时多练习腿部的瑜伽。每天至少练习40分钟，多进行游泳运动。同时控制饮食，不要吃高盐高脂高糖类食物。多饮水，也可以选择用吸脂的方式来达到减肥目的。

小腿脂肪要是想减一定要选择多进行锻炼，还有就是选择多吃蔬菜等低卡路里食物。