要是胳膊粗想减一定要多进行运动，运动的话可以使脂肪不断的燃烧，才可以瘦下来，因此在平时一定要选择动起来，平时的话也可以选择做一些有利于胳膊活动的运动，长期的话也是有效果的。

要是胳膊粗的话想减的话，可以选择多进行运动，比如说是体操之类的，效果的话还是很好的。