要是想瘦大腿小腿平常的时候一定要以运动减肥为主，快走、慢跑和爬楼梯等都是比较有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动。还有就是平时的话一定要尽可能的选择食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜、水果。

如今的话要是想瘦大腿小腿可以选择在每天睡前蹬空中自行车，一定要有固定的节奏，不可以选择一下快一下慢。