手臂肌肉要是想瘦的话，办法有很多，一定要选择坚持正确的锻炼方法，目前的话体育是最健康的瘦身方法，平时的话一定要养成锻炼的方法，例如说在锻炼之前必须要做热身运动，还有就是在锻炼后一定要适当的进行按摩。

手臂肌肉要是想瘦的话平时一定要养成良好的生活习惯，平时吃饭的时候不要狼吞虎咽，还有就是要多按摩手臂。