减大腿的话首先应该要从饮食上来控制，可以选择多喝水，每天保证七八杯白开水。还有就是平时的饮食要清淡，少吃盐，多吃蔬果。瘦腿的健身运动应该选择多做，比如说可以选择有氧跑步、骑自行车、越野爬山、爬楼梯都是非常不错的。

其实平时的话在有空的时候，是能够选择敲打大腿上的肥肉，让它动起来。