脂要是想减肪腿的话平时一定要选择多跑步，因为在跑步的过程中，是能够促进腿部的血液循环，加快脂肪代谢的速度，但是需要长期的坚持，短期内不会受到明显的效果。还有就是也可以起到强身健体的作用。

想减腿部的话是能够选择抽脂手术来改善，抽脂手术对于瘦腿作用明显。