要是想减胯部的肉办法相对还是比较多的，在平时的时候是能选择去健身，并且应该选择多慢跑，不仅能够减肥还可以促进身体健康。也可以双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，不过一定要选择重复做。

胯部的肉要是想减的话可以选择每天坚持进行运动，要多进行跑步，深蹲等运动。