要是想减腹部的赘肉，最好的办法就是选择在平时，选择每天早晚各做仰卧起坐50个，当然前期的过程是相对比较痛苦的，不过一定要选择长期坚持，慢慢就会发现腹部的赘肉会消失不见。

针对你所说的情况选择运动方式是减肥的最好方法，平时的话应该选择多做一些针对腹部的运动。